Meditation

#001 – Atemraum

Der 6-Minuten-Atemraum ist eine geführte Kurzmeditation, die dir dabei helfen kann, runterzufahren und dich einfach aufs Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Beobachtung: Ich fokussiere mich über die Augen

Heute morgen beim Meditieren bemerkt: Wenn ich mich auf irgendeinen Körperteil konzentrieren möchte, mache ich das über die Augen – selbst wenn es darum geht etwas zu fühlen. Schräg. Ich stelle mir den Köperteil, z.B. meinen Bauch, vor und/oder ich bewege meine Augen, um dorthin zu schauen. Auch bei geschlossenen Lidern. Wenn ich es schaffe, …

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